Willkommen, schau Dich gern um

Klang & Entspannung

In unserem Alltag liegt der Fokus oftmals viel zu sehr auf dem "Schaffen" und zu wenig auf dem "Sein".
Gemeinsam bringen wir in Dein Leben wieder etwas mehr Ruhe und Gelassenheit für Körper und Geist.

So kannst Du richtig entspannen

Hier findest Du eine kurze Übersicht über meine Leistungen. Klicke auf eine Box, um mehr zu erfahren.

Einzel-Coaching

Dein persönliches Entspannungs-Coaching!

Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung

Für mehr innere Gelassenheit und Ausgeglichenheit, auch im Alltag

Klangmassage & -reise

Vibrationen und Klänge versetzen Dich in einen tiefentspannten Zustand. Ideal für Körper und Geist.

ZEN & Balance

Eine Kombination aus westlichen Entspannungverfahren und Bewegungseinheiten aus dem QiGong und Yoga

Projekte & Referenzen

Hier habe ich bereits Menschen wie Dir zu mehr Entspannung im Alltag verholfen.

Kommende Kurse & Veranstaltungen

Workshop „Klang und Bewegung“

Gönne dir bewusst ein wenig Zeit nur für dich. Du startest mit „ZEN & Balance“, einem sanften Body & Mind Training, um deinen Körper und deinen Atem wieder mehr wahrzunehmen. Löse Körperspannungen auf und lasse den Alltag los. Anschließend erwartet dich eine Fantasiereise begleitet von Klangschalen und anderen Klanginstrumenten.

Termin: Samstag, den 28.05.2022 von 11.00 – 13.00 Uhr
Ort: Kulturwerk Lothringen, Lothringer Straße 36, 44805 Bochum
Wertschätzung: Für 2 Stunden = 25,00 Euro
Ich freue mich auf Deine Rückmeldung.

 

Kurs ‚Autogenes Training‘

Autogenes Training ist das am häufigsten angewandte und anerkannte Entspannungsverfahren. Es wurde in den 20er Jahren des vergangenen Jahrhunderts von Prof. Johann Schultz entwickelt.  Das Ziel des Autogenen Trainings ist es, dass jeder durch die eigene Vorstellungskraft das Entspannungsgefühl selbst herbeiführen kann. Durch die körperliche Entspannung wird die psychische Entspannung eingeleitet

 

Termine: Dienstags 03.05., 10.05., 17.05., 24.05., 31.05., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07., 12.07.2022
Uhrzeit: 19:30 – 20:30 Uhr
Ort: Kulturwerk Lothringen, Lothringer Straße 36, 44805 Bochum
Wertschätzung: 10 x 1 Stunde = 100 Euro
Ich freue mich auf Deine Rückmeldung.

 

‚ZEN & Balance‘ Kurs

ZEN & Balance ist ein sanftes Body & Mind Training.
Hier vereinen sich Meditation und ZEN mit klassischen westlichen Entspannungsmethoden (z.B. Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training) und fernöstlichen Bewegungsübungen wie Qi Gong und Yoga zu einem vielseitigen und ganzheitlichen Training mit sanfter Gymnastik.
Es verbessert die Körperwahrnehmung und -balance. Regelmäßig praktiziert sorgt es für mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag.

Termine: Dienstags 03.05., 10.05., 17.05., 24.05., 31.05., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07., 12.07.2022
Uhrzeit: 18:00 – 19:15 Uhr
Ort: Kulturwerk Lothringen, Lothringer Straße 36, 44805 Bochum
Wertschätzung: 10 x 75 Minuten = 125 Euro
Ich freue mich auf Deine Rückmeldung.

 

‚ZEN & Balance‘ Online Kurs

ZEN & Balance ist ein sanftes Body & Mind Training.
Hier vereinen sich Meditation und ZEN mit klassischen westlichen Entspannungsmethoden (z.B. Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training) und fernöstlichen Bewegungsübungen wie Qi Gong und Yoga zu einem vielseitigen und ganzheitlichen Training mit sanfter Gymnastik.
Es verbessert die Körperwahrnehmung und -balance. Regelmäßig praktiziert sorgt es für mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag.

Termine: Mittwochs 27.04., 04.05., 11.05., 18.05., 25.05., 01.06., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07.2022
Uhrzeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: 11x Online bei dir zuhause
Wertschätzung: 11 x 1 Stunde = 88 Euro
Ich freue mich auf Deine Rückmeldung.

Stephanie Berger-Koßmann
Klang- und Entspannungspädagogin
hallo@stephanieberger.de
Tel. 0162-9578066
www.stephanieberger.de

 

Die Teilnahme an den Kursen geschieht grundsätzlich auf eigene
Verantwortung der TeilnehmerInnen. Bei Teilnahme an den Kursen wird
Selbstverantwortlichkeit und normale physische wie psychische
Belastbarkeit vorausgesetzt, aus eventuellen Folgen können keine
Ansprüche abgeleitet werden. Mit der Anmeldung zum Kurs besteht
Einverständnis darüber, das die gebuchte Veranstaltung keine ärztliche
Behandlung oder Therapie ersetzt.

Ton-, Bild- und Videoaufnahmen sind nicht erlaubt. Mit der Anmeldung
stimme ich zu, Informationen, die ich im Kurs erhalte, respektvoll und
vertraulich zu behandeln

ZEN & Balance Online-Kurs
ZEN & Balance ist ein sanftes Body & Mind Training.
Hier vereinen sich Meditation und ZEN mit westlichen Entspannungsmethoden (z.B.
Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training) und fernöstlichen
Bewegungsübungen wie Qi Gong und Yoga zu einem vielseitigen und
ganzheitlichen Training mit sanfter Gymnastik.
Es verbessert die Körperwahrnehmung und -balance. Regelmäßig praktiziert sorgt es für mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag.
5 Termine:
Mittwochs 16.03., 23.03., 30.03., 06.04. und 13.04.2022 von 19:00 – 20:00 Uhr
Ort: bei dir zuhause per Zoom
Kosten: 5 x 1 Stunde = 40 Euro
 
 
Kurs ZEN & Balance
ist ein sanftes Body & Mind Training. Hier vereinen sich
Meditation und ZEN mit klassischen westlichen Entspannungsmethoden (z.B.
Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training) und fernöstlichen
Bewegungsübungen wie Qi Gong und Yoga zu einem vielseitigen und
ganzheitlichen Training mit sanfter Gymnastik.
Es verbessert die Körperwahrnehmung und -balance. Regelmäßig praktiziert sorgt es für mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag.
 Termine: Dienstags 25.01., 01.02. ,08.02. ,15.02., 08.03. ,15.03., 22.03.,29.03.,05.04.2022
Ort: ko-labörchen in der KoFabrik Bochum Stühmeyerstraße 33, 44787 Bochum
von 18.00 – 19.00 Uhr
Wertschätzung: 9 x 1 Stunde = 90 Euro
 

Die Teilnahme an den Kursen geschieht grundsätzlich auf eigene Verantwortung der TeilnehmerInnen. Bei Teilnahme an den Kursen wird Selbstverantwortlichkeit und normale physische wie psychische Belastbarkeit vorausgesetzt, aus eventuellen Folgen können keine Ansprüche abgeleitet werden. Mit der Anmeldung zum Kurs besteht Einverständnis darüber, das die gebuchte Veranstaltung keine ärztliche Behandlung oder Therapie ersetzt.

Ton-, Bild- und Videoaufnahmen sind nicht erlaubt. Mit der Anmeldung stimme ich zu, Informationen, die ich im Kurs erhalte, respektvoll und vertraulich zu behandeln

Mai

28mai11:0013:00Workshop "Klang und Bewegung"Gönne dir bewusst ein wenig Zeit nur für dich. Du startest mit „ZEN & Balance“, einem sanften Body & Mind Training, um deinen Körper und deinen Atem wieder mehr wahrzunehmen. Löse Körperspannungen auf und lasse den Alltag los. Anschließend erwartet dich eine Fantasiereise begleitet von Klangschalen und anderen Klanginstrumenten. Ort: Kulturwerk Lothringen, Lothringer Straße 36, 44805 Bochum. Wertschätzung: Für 2 Stunden = 25,00 Euro Ich freue mich auf Deine Rückmeldung

Das sagen meine Kunden

Diese Personen haben bereits erfolgreich an mindestens einem meiner Kurse teilgenommen.

Ich hab schon einige Entspannungs­kurse und Klangschalenreisen bei Steffi mitgemacht. Ich konnte jedesmal wunderbar vom Alltag abschalten, entspannen und auf schöne Gedanken kommen. Steffi s Kurse finden in gemütlicher Atmosphäre statt. Ich kann euch die Kurse sehr empfehlen, wenn ihr auch mal vom stressigen Alltag abschalten wollt!
Christiane B.
Sprachheilpädagogin
Ich habe bei Steffi einen tollen ZENbo® Balance Kurs mitgemacht. Sie führte wunderbar durch die Bewegungen, am Ende war ich super entspannt und habe mich fit gefühlt! Tolle Trainerin und toller Kurs - immer wieder gerne!
Laura M.
Controller
Der Kurs und vor allem Steffi haben mir sehr geholfen, abzuschalten. Sie geht auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ein und lässt sich immer etwas besonderes einfallen, für die Gruppe, aber auch für jeden individuell. Man fühlt sich direkt wohl, als sei sie schon jahrelang deine Freundin.
Alex G.
Mutter

Hallo, das bin ich 🙂

Willkommen auf meiner Website! Schön, dass Du es bis hier hin geschafft hast.

Mein Name ist Stephanie Berger-Koßmann. Ich bin Klang- und Entspannungspädagogin.

Es bereitet mir Freude und erfüllt mich, Menschen etwas Gutes zu tun und sie bei ihrem Weg in die Entspannung und zu mehr Beweglichkeit zu begleiten.

Aus eigener Erfahrung weiss ich, wie wichtig es ist, Ruhe und Gelassenheit in unseren Alltag zu bringen, um insgesamt eine innere Balance zu erhalten.

Und Du?

Wünschst Du Dir ebenfalls mehr Gelassenheit im Leben? Fühlst Du Dich schwach und müde?
Melde Dich gern bei mir und wir schauen, wie ich Dir weiterhelfen kann. 

X