ZEN & Balance

ZEN & Balance  ist eine Kombination aus westlichen Entspannungverfahren (z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Fantasiereisen) und Bewegungseinheiten aus dem QiGong und Yoga vereint.

ZEN ist „bewusst zu sein“, im Hier und Jetzt den Körper in das innere und äußere Gleichgewicht zu bringen. Die Übungen stärken das Gleichgewicht auf körperlicher Ebene und fördern dadurch auch eine innere Gelassenheit. 

Wenn der Körper schrittweise geöffnet wird und die Muskeln und Nerven erwachen, kann der ganze Körper wieder bewusster wahrgenommen und gefühlt werden. Nicht über seine Grenzen, sondern bis an die eigenen Grenzen zu gehen, ist das Ziel. Die Atmung spielt dabei eine große Rolle.

Es eignet sich für alle Altersgruppen und ist eine sanfte Form der Bewegung.