ZEN & Balance ist eine Kombination aus westlichen Entspannungverfahren (z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Fantasiereisen) und Bewegungseinheiten aus dem QiGong und Yoga vereint.
ZEN ist „bewusst zu sein“, im Hier und Jetzt den Körper in das innere und äußere Gleichgewicht zu bringen. Die Übungen stärken das Gleichgewicht auf körperlicher Ebene und fördern dadurch auch eine innere Gelassenheit.
Wenn der Körper schrittweise geöffnet wird und die Muskeln und Nerven erwachen, kann der ganze Körper wieder bewusster wahrgenommen und gefühlt werden. Nicht über seine Grenzen, sondern bis an die eigenen Grenzen zu gehen, ist das Ziel. Die Atmung spielt dabei eine große Rolle.
Es eignet sich für alle Altersgruppen und ist eine sanfte Form der Bewegung.
Oktober, 2023
Für Einzelpersonen
| Schnupper-Klangmassage | 30min | 30€ |
|---|---|---|
|
Klangmassage (beinhaltet ein kurzes Vor- und Nachgespräch) |
60min |
60€ |
Für Gruppen (ab 5 Personen)
| Klangreise | 60min | 15€ pro Person |
|---|---|---|
|
ZEN & Balance |
60min |
15€ pro Person |
Ab einer Gruppengröße von 5 Personen kann außerdem ein individueller Workshop gebucht werden.
Bitte sende mir dazu eine Nachricht über mein Kontaktformular.
Gruppenkurse und Workshops sind zudem auch als Einzel-Coachings bei individueller Preisgestaltung buchbar.
Hast Du Interesse daran einmal ZEN & Balance für Dich auszuprobieren?
Melde Dich gern bei mir und wir finden einen passenden Termin.